빨리걷기가 중요하다
다음 기사는 2022년 10월 21일 미국 The Epoch Times에 게재된 기사로 요약하면 아래와 같다 덴마크, 호주, 미국 연구원이 7년간 연구로 걷기와 암, 심혈관 질환, 치매 또는 사망률 간의 연관성을 분석 빨리 걷는 것이 오래 걷는 것보다 건강에 더 좋다. 느린 속도는 시속 4.8Km 미만, 평균속도 5.6Km, 빠른 속도 6.4Km이상. 성인과 노인(65세 이상)은 주당 150분 이상의 중강도 활동과 최소 2일의 근육 강화운동을 권장합니다. 하루 걸음 수가 9,800보에 도달했을 때 치매 위험이 51% 감소했습니다. 성인과 노인(65세 이상)은 주당 150분 이상의 중강도 활동과 최소 2일의 근육 강화 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 시간당 4~6.4Km의 속도로 걷는 것은 중간 강도 활동..
건강
2022. 11. 4. 09:39
