성격과 질병

아래 기사는 2022년 7월 27일 The Epoch Times의 Epoch Health 섹션에 보도된 자료로

• 모든 질병은 성격과 관련이 있다
• 부정적 사고를 하는 사람은 질병에 쉽게 걸린다
• 긍정적 사고 보다 마음을 관리하는 명상은 더 높은 질병 치유력을 갖는다
• 인간의 성격을 4가지 유형으로 분류하여 질병과의 관련성을 제시한다

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질병의 60-80%는 이것과 관련 있으며, 당신의 성격 유형으로 질병 예측이 가능합니다

당신의 감정과 감정을 처리하는 신체적 능력이 당신의 건강에 영향을 미친다는 것은 일반적인 상식 이상입니다. 이 부분에 대해 자세한 연구가 필요합니다.

FEATUREDMETABOLIC SYNDROME

DR. YUHONG DONG

NK세포는 암세포를 파괴합니다.(Alpha Tauri 3D그래픽/Shutterstock)

편집자 주: 성격 유형을 결정하는 방법에는 여러 가지가 있으며 이러한 다양한 유형은 일반적으로 이 네 가지 범주에 속합니다. 우리는 각 "유형"의 정서적인 문제점을 요약하고 질병과의 원인 관계를 설명했습니다. 유형에 따라 성격 특성과 각각의 질병을 식별합니다. 감정의 생성과 이때 몸에서 발생하는 물질적 특성에 대하여 심층적인 설명과 발생한 감정을 건강한 방식으로 처리하는 방법에 대한 팁을 읽으십시오.

우리는 일상 생활에서 점점 더 많은 독소에 노출됩니다. 물리적 독소(예: 방사선), 화학적 독소(예: 가소제, 살충제 및 벤젠) 및 생물학적 독소(예: 바이러스 및 박테리아) 외에 다른 유형의 독소, 즉 감정적 독소(emotional toxins)가 있습니다.
감정적 독소는 항상 우리 몸 안에 있기 때문에 외부에 있는 물리적 또는 생화학적 독소보다 훨씬 더 해로울 수 있습니다.
일찍이 1964년 하버드 대학의 연구에 따르면 치료가 필요한 환자의 60~80%가 스트레스나 건강에 해로운 감정으로 인해서 신체적 질병이 발생한 것으로 보였습니다.

4가지 성격 유형은 건강 및 질병과 관련이 있습니다.

감정과 질병의 관계를 설명한 최초의 서양 의학 의사는 미국 심혈관 의사인 Meyer Friedman 박사와 Ray H. Rosenman박사 이었습니다.
그들은 부정적인 감정이 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 소화성 궤양 및 암을 포함한 많은 일반적인 질병을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 그들의 발견은 지난 수십 년 동안 "심리의학(psychosomatic medicine)" 또는 "심신의학(mind body medicine)"이라는 새로운 분야의 발전으로 이어졌습니다.
심리학자들은 성격 유형을 아래의 4가지 분야로 요약했습니다.

A형 성격(성취가): 심장병에 걸리기 쉬움

A형 성격은 이기고자 하는 강한 열망, 야망, 우월감, 짜증, 조급함, 적대감이 정서적인 특징적이 있습니다.

많은 연구에서 A형 성격유형의 특징인 적개심(hostility)과 분노요소(anger components)가 심혈관 질환의 민감한 예측인자(sensitive predictors)라는 것을 발견했습니다. 이 사람들은 심혈관 질환, 고혈압 및 고 콜레스테롤 질환에 걸리기 쉽습니다. 정신적으로 불안, 우울증, 수면 장애를 일으키기 쉽습니다.
분노는 과도한 카테콜아민(catecholamine)이 방출되어 이에 따른 심혈관 반응성 증가로 이어지면서 급성 부비동 빈맥, 고혈압, 관상 동맥 관류 감소 및 심장 불안정성을 유발할 수 있습니다.
A형 유형의 사람들의 교감 신경은 자주 흥분 상태에 있어 더 빠른 심박수, 심근 산소 소비량 증가, 심박출량 증가, 혈압 및 혈당 증가를 함께 초래합니다. 간은 더 많은 에너지를 공급하기 위해 트리글리세리드(triglycerides)를 합성하는 경향이 있으며, 이는 차례로 지질 장애(lipid disorders)를 유발합니다.
또한 적개심에 의해 생기는 만성적인 부정적 영향(chronic negative effect)은, 몸이 느끼는 고통 경험이 지속적으로 증가되는 경향이 있습니다.
만성적인 부정적인 영향은 심각한 질병 및 조기 사망 위험과 관련이 있으며 만성 의학적 질병이 있는 개인의 삶의 질에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.
게다가 A형은 경쟁심이 강하고 야심찬 정신 상태를 유지하기 때문에 항시 스트레스를 받는 경우가 많아 체내 스트레스 호르몬 수치가 높아지게 된다.
또한 인디언 심장 저널(Indian Heart Journal)에 발표된 연구에 따르면 A형은 흡연 및 음주와 같은 고위험 행동을 보일 가능성이 더 높으며 건강에 해로운 방식으로 스트레스 문제를 해결하는 경향이 있습니다. 이런 이유로 A형 성격이 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 더 높은 이유입니다.
또한 A형 성격을 가진 일부 사람들은 신체에 특정 유전자를 갖고 있어 A형 감정적 특성과 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다.

B형 성격(편안한 외향적): 심혈관 질환 발병 가능성이 낮음

그에 반해 B형 성격은 느긋하며, 인내심이 강하고 쉽게 스트레스를 받거나 불안해하지 않습니다.

스트레스를 받으면 종종 "그래서 어쩌지?"라고 말합니다. 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 스트레스를 줄이거나 흡수하는 독특한 특징으로 스트레스 관련 증후군으로부터 자신을 보호하는 데 많은 도움이 됩니다.
스트레스에 대한 그들의 태도는 건강을 보호하는 것입니다. 따라서 B형 성격은 "심장보호형" 성격 특성도 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

C형 성격(억제되고 억압된 개인): 암에 걸리기 쉬움

감정적으로 C형 성격은 수동적이고 복종적이며 억압적이며 다른 사람의 의견에 지나치게 신경을 쓰고 자신의 감정을 잘 표현하지 못합니다.

이 유형은 암에 걸리기 쉽고 불안(anxiety)과 우울증(depression) 같은 정신 건강 문제를 일으킬 가능성이 큽니다.
유럽인격저널(European Journal of Personality)에 실린 연구에 따르면 과학자들은 1,341명의 피험자를 추적 하여 10년 동안 사망한 사람들의 사망 원인을 분석했습니다. A형과 비슷한 성격을 가진 사람들의 약 30%가 관상동맥 심장병으로 사망한 것으로 나타났습니다. 그리고 C형과 비슷한 성격을 가진 사람들의 약 45%가 암으로 사망했습니다.

C형 성격이 암에 걸리기 쉬운 이유는 무엇일까요? 한 가지 가능한 이유는 이러한 유형의 사람이 장기간 매우 우울하고 스트레스가 많은 상태에 있기 때문입니다. 이때 신체는 스트레스 호르몬(stress hormones)을 동원 하는데, 그 중 가장 대표적인 것이 부신(adrenal glands)에서 분비되는 글루코코르티코이드(glucocorticoid)이다. 이 호르몬(글루코코르티코이드)은 면역 세포 기능을 억제하고 면역 체계의 자연 치유 및 항암 메커니즘을 억제합니다.
Brain, Behavior, Immunity 저널에 발표된 논문은 20년간의 우울증 연구를 통하여 위의 연구와 유사한 결론을 발표했습니다. 이 논문에서는 우울증을 자주 느끼는 사람들은 림프구 증식(lymphocyte proliferation)이 감소하고 신체의 항암 및 항바이러스 면역 기능이 전반적으로 감소했다고 언급합니다. 이것은 암뿐만 아니라 바이러스 및 박테리아에 노출되었을 때 감염에 대하여 인간의 몸이 더 위험하게 됩니다.
또 다른 연구에서는 암 발병의 40%가 내성적 성격(introversion)과 우울증과 관련이 있다고 보고했습니다. 만성 기분 장애(Chronic mood disorders)는 평균적인 사람들보다 3배 이상 더 많은 종양 발병률로 이어질 수 있습니다.

D형 성격(고통과 불행): 만성 통증에 취약

D형 성격은 거부감(fear of rejection), 고통, 외로움(loneliness), 슬픔에 대한 두려움이 정서적으로 특징적입니다. 이 유형은 만성 통증, 천식 및 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다.

감정은 도대체 어떻게 생기는 걸까요?

다양한 감정 상태를 표현하려면 뇌의 인지 처리가 필요합니다. 불안, 공황, 감정표현 불능증(정서에 심각한 어려움)은 모두 감정 처리 장애와 관련이 있습니다. 감정 처리의 메커니즘을 이해해야만 감정을 효과적으로 제어할 수 있습니다.
심리학적 관점에서 감정에는 다음과 같은 과정이 있습니다.
감정이 일어나기 전에 우리 각자는 교육 배경, 가족 상황, 사회 문화적 환경에서 비롯된 고유한 삶의 경험, 개념 및 신념을 가지고 있습니다. 그래서 사람들은 미래에 대한 필요, 동기, 열망이 다릅니다.
직업 변경, 가족 변화, 사회적 불안을 포함한 외부 자극이 다른 이해(understandings)로 이어질 때 감정과 행동의 표현을 포함하여 다양한 반응 방식을 초래할 것입니다.
감정(Emotion)에는 물질 구조 기반의 감정(Emotion)도 있습니다.
누군가가 불쾌한 말을 하는 것을 듣게 되면, 이 말은 외부 자극, 외부로부터의 메시지, 뇌는 그것을 대뇌 피질을 통해 분석하고 감정 제어 센터인 편도체(amygdala)로 전달합니다. 이것은 빠른 심장 박동, 땀에 젖은 손바닥, 울기, 찡그린 얼굴, 포옹, 때리기 등을 포함한 정신적, 신체적, 행동적 반응을 초래하게 됩니다.
편도체 는 변연계 의 일부인 대뇌 측두엽(temporal lobes)의 중앙 깊숙이 위치한 아몬드 모양의 핵 클러스터(cluster of nuclei)입니다. 그것은 감정, 감정적 행동 및 동기 부여를 위한 통합 센터로서 감정유발 초기의 주요한 역할을 합니다.
시각, 후각, 청각 등 다양한 소스로부터 정보를 받아 과거의 경험을 떠올리게 하고, 빠르게 좋아하거나 싫어하거나, 기쁘거나 화내는 등의 판단을 내리고, 이후의 행동을 전환됩니다.
예를 들면, 카레 냄새를 맡으면 어릴 적 아버지가 만들어준 카레라이스와 카레를 좋아하게 만들었던 그 맛에 대한 기억이 떠오른다.
분노와 적개심 또한 편도체(amygdala)와 관련이 있습니다. 우리가 감정에 따라 어떤 행동이 유발될 때 우리는 편도체에 의해 납치되고 통제되는 것처럼 보인다는 은유가 있습니다.
피츠버그의 카네기 멜론 대학교 사회 및 의사 결정 과학과의 Karim Kassam 박사는 fMRI(뇌 기능 MRI) 스캔의 `활성화 패턴을 분석하여 개인이 경험한 특정 감정을 매우 정확하게 식별 하는 능력을 입증했습니다. 이러한 연구 결과는 인간 감정의 신경 측면의 표현하는 구조를 제시하고 인간 감정 처리 이론을 제공합니다.
그 후 2016년 PLOS 생물학에 발표된 또 다른 Duke 신경유전학 연구 에서 과학자들은 뇌 fMRI 스캔을 통해 동의(agreement), 오락, 놀람, 두려움, 분노, 슬픔 또는 중립(neutral)과 같이 사람의 다양한 감정 유형을 해독할 수 있었습니다.

감정의 영적, 물질적 본성의 이중성

감정이 일어나는 생리적 구조(물질적)와 심리적 과정(정신적)은 상호 연결되어 얽혀 있습니다. 분리할 수 없이 통합된 두 개의 평행 세계가 동시에 작동하는 것처럼, 동전의 양면이지만 두 개의 다른 관점의 언어로 감정을 표현힙니다.
아래 그림에서 꽃병이 보입니까, 아니면 두 소녀의 머리가 보입니까? 흰색 부분을 보면 꽃병입니다. 검은 부분을 보면 두 개의 얼굴 프로파일이 보입니다. 이것들은 하나의 그림이며 분할되지 않습니다.

부정적인 감정을 어떻게 다루어야 할까요?

부정적인 감정은 일종의 부정적인 물질이기 때문에 우리가 부정적인 감정을 가지고 있고 그것을 건강한 방식으로 치료하거나 긍정적인 물질로 변환시키지 못하면 그 부정적인 물질이 몸에 남아 우리 몸에 해를 끼치게 됩니다, 즉, 질병이 발생하는 겁니다.
사실 앞에서 언급했듯이 자신의 감정을 억누르고 스트레스를 쌓는 것은 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 많은 연구에서 분노와 같은 부정적인 감정을 억제하는 사람들이 암에 걸리거나 기존 암을 악화시키는 경향이 더 크다는 것을 발견했습니다. 이 사람들의 성격은 C형에 가깝습니다.
감정을 제대로 통제하는 방법은 수동적으로 감정을 억제하는 것이 아니라 분석하여 능동적으로 감정을 변화시키는 것입니다.

• 부정적인 감정 감지하기: 부정적인 감정 으로 인해 괴로워하고 있다는 사실을 알아차리는 것이 첫 번째 단계입니다.
• 호기심: 왜 부정적인 감정을 느끼는지 스스로에게 물어보고 분노, 분개, 조바심, 질투 등 감정의 진정한 원인과 상황을 찾아보십시오.
• 건강한 감정 관리

• 관점을 바꾸십시오. 어떤 문제에 대해 우리의 마음에서 반복적으로 생각하여 편향된 방향으로 생각을 굳히지 마십시오. 그러면 긍정적인 여지가 없어지게 될 것입니다. 외출하여 산책, 운동을 하거나 편안한 음악을 듣고 생각의 관점을 바꾸십시오.
• 합리성: 이러한 부정적인 감정이 일어나는 실제 원인을 찾아 개선하십시오. 예를 들어, 누군가에게 화를 내지 말고, 다른 각도에서 상황을 생각해보고, 우리 자신을 그들의 입장에 놓고, 그 사람의 행동을 인식하려고 노력하십시오. 마지막으로, 부정적인 감정에 대해 긍정적인 생각을 반복하면 부정적인 감정을 긍정적인 물질로 바꾸는 필수적인 기술을 개발할 수 있습니다.

명상은 부정적인 감정을 통제하는 능력을 돕습니다

매일 하는 명상(daily meditation)은 감정을 직접 조절하는 능력을 키울 수 있으며, 또한 부정적인 감정(negative emotions)을 줄일 수 있습니다.
1970년 말까지 발표된 1,000여개 이상의 학술 논문에서 명상(meditation)이 인체에 미치는 유익한 영향에 대해 연구했습니다. 명상은 통증 완화, 우울증, 중독 및 기타 여러 의학적 상태 개선, 집중력 향상, 면역 기능 강화, 혈압 저하, 불안 및 불면증 억제에 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.
미네소타 대학과 캐나다 토론토 대학의 학자들이 Journal Motivation and Emotion (동기와 감정 저널)에 연구내용을 발표했습니다. 연구 초기에 피험자들에게 불쾌한 사진과 유쾌한 사진을 차례로 보여주었는데, 피부에 전기적(galvanic)인 반응이 크게 증가한 것으로 밝혀져 감정을 경험하고 있음을 암시했습니다.
그런 다음 연구는 피실험자를 세 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 7주간 긍정적인 생각의 명상에 참여했습니다 (즉, 명상을 하고 있다는 것을 적극적으로 자각함). 두 번째 그룹은 7주간의 휴식과 함께 명상에 참여했으며 (즉, 아무 생각도 하지 않음), 세 번째 그룹은 명상을 전혀 하지 않았습니다. 7주 후, 그들은 동일한 사진을 다시 보여주었습니다. 명상을 한 사람들은 불쾌한 사진을 보아도 감정적 동요가 크지 않았습니다.
더욱이 긍정적인 생각으로 명상을 한 첫 번째 그룹의 사람들은 즐거운 그림을 보았을 때 감정의 동요도 별로 느끼지 않았다. 즉, 다른 집단에 비해 큰 기쁨이나 슬픔에 덜 민감하고, 자극에 직면하여도 평화로운 마음을 유지할 수 있었다.
Emory University는 또한 피험자들을 두 그룹으로 나누는 연구를 수행했습니다. 하나는 일상적인 긍정적인 생각을 하는 명상 그룹이고 다른 하나는 마음 챙김과 연민을 명상하는 그룹입니다. 비교 실험 후, 명상에 연민을 더한 사람들은 우울증 점수가 현저히 낮았고, 감정을 생성하고 조절하는 조직인 편도체(amygdala)의 긍정적인 활성화가 증가한 것으로 나타났습니다.
편도체는 기분 조절에 양방향 효과가 있습니다. 우울증, 불안 장애(anxiety disorders) 또는 외상 후 스트레스 장애(post-traumatic stress disorder)로 고통 받는 사람은 편도체가 손상됩니다. 그러나 사람의 감정 조절이 어느 정도 상승하면 편도체가 긍정적으로 활성화되어 더 많은 감정 조절이 가능합니다.
이 기사는 성격과 질병에 대한 시리즈의 시작입니다. 우리는 미래의 여러 기사에서 성격과 질병에 대해 깊이 있게 다룰 것입니다.

Dr. Yuhong Dong
MD FROM CHINA, PHD
중국에서 전염병 박사 학위를 보유하고 있는 의사인 Yuhong Dong 박사는 스위스 생명공학 회사의 최고 과학 책임자이자 공동 창립자이며 스위스 Novartis Pharma에서 항바이러스제 개발을 위한 전 선임 의학 과학 전문가입니다.

원문
https://www.theepochtimes.com/disease-stress-personality-intro_4625460.html?utm_source=healthnoe&src_src=healthnoe&utm_campaign=health-2022-10-17&src_cmp=health-2022-10-17&utm_medium=email&est=UqlZCsm5ZV9GXXLnRRNzeBeyEpCsXyATF%2FY2d4zpvPm95xVI7FKVF2tGM8wTHQ%3D%3D